Trening siłowy kluczem do sukcesu piłkarza

Piłka nożna jest bardzo wymagającym sportem. Z tą tezą śmiało zgodzi się każdy kto rozegrał chociaż jeden mecz, który trwał chociażby czterdzieści minut. Piłkarz oprócz tego, że musi wykazywać się dobrym warunkami fizycznymi powinien dobrze czytać to co się dzieje na boisku. Trening na siłowni dla piłkarza powinien bazować na dynamice oraz wytrzymałości mięśni. Trening stricte kulturystyczny może ograniczyć osiągi zawodnika. Kulturyści, którzy przykładają dużą wagę do estetyki ciała, niestety nie zawsze są wytrzymali. Nie wykonują oni ćwiczeń funkcjonalnych i na boisku nie dawaliby sobie rady. Balans ciała jest jedną z kluczowych cech każdego szanującego się piłkarza. Czytanie gry wiąże się z tym, że wiemy jak się ustawić, potrafimy przewidywać ruchy naszego przeciwnika. Inteligentny zawodnik jest w stanie ocenić gdzie piłka się znajdzie zanim zostanie kopnięta. Piłka nożna jest to sport zespołowy, nie ma tu miejsca dla indywidualistów. Wiadomo, że dla drużyny są potrzebni gracze, którzy potrafią swoimi doskonałymi umiejętnościami zrobić różnice, lecz tacy piłkarze powinni głównie działać dla dobra drużyny. Zdarzają się talenty, które niestety poza sobą nie widzą nikogo innego. Są to typowe jednostki egoistyczne, które zbyt wiele nie osiągną w tym sporcie. Trening na siłowni dla piłkarza przede wszystkim powinien skupić się na dolnych partiach ciała. Nogi są głównym „narzędziem” pracy piłkarza. Jednak nie powinien on zaniedbywać korpusu oraz reszty ważnych partii mięśniowych. Kompletny piłkarz powinien dobrze się zastawiać, aby sprawnie to robić musi mieć rozwinięte całe ciało. Jest to złożony sporty, w którym na zwycięstwo składa się wiele czynników. Warto zwrócić uwagę na fakt, iż każdy pełni swoją rolę na boisku. Przykładowo zawodnik, który gra na pozycji skrzydłowego powinien charakteryzować się dobrym przyśpieszeniem oraz dryblingiem. U napastnika pożądaną umiejętnością jest gra tyłem do bramki. Człowiek, który jest odpowiedzialny za robienie spustoszenia w polu karnym powinien posiadać umiejętność zastawiania się. Kompletny napastnik również dobrze gra głową. Dlatego trening na siłowni dla piłkarza jest tak istotnym elementem przygotowań. Zawodnik, który jest odpowiedzialny za kreowanie gry, czyli środkowy pomocnik oprócz tego, że posiada wysoką kreatywność i doskonale czyta grę, też potrzebuję odpowiednich predyspozycji fizycznych. Trening siłowy jest w stanie rozwinąć nawet największego chudzielca. Z reguły najlepiej zbudowani piłkarze grają na pozycji obrońcy. Dzieje się tak dlatego, że są oni odpowiedzialni za defensywę. Można powiedzieć, że są ochroniarzami na boisku. Przepchnięcie upierdliwego napastnika nie powinno sprawiać im większego problemu. Drużyna na boisku działa jak machina, jeśli jeden element przestaje działać ma to wpływ na całość. Dlatego tak ważne jest, aby trener cały czas czuwał nad piłkarzami i motywował ich do działania. W pracy selekcjonera ważne jest, aby nie faworyzować i wszystkich traktować na równi. Sympatia do któregoś z zawodników może zakłócić mu obraz. Przykładowo dany piłkarz nie radzi sobie na treningach, ale ponieważ trener czuję do niego duża sympatie to i tak da mu szanse gry w pierwszym składzie. Trening na siłowni dla piłkarza jest czasem odskocznią od żmudnych treningów, które opierają się głównie na bieganiu za piłką. Doskonalenie swojej umiejętności technicznych oraz zdolności strzelania jest bardzo ciekawym procesem, lecz wszystko z czasem nam się nudzi i potrzebujemy nowych bodźców. Ważne, aby nie popaść w rutynę. Systematyka i samodyscyplina są bardzo ważnymi elementami rozwoju każdego ambitnego zawodnika. Kontuzję są zmora wielu piłkarzy. Często zdarza się tak, że piłkarz jest dosłownie na szczycie, strzela mnóstwo bramek, zbiera najlepsze oceny, a tu raptownie coś strzela mu w kolanie i zostaje wykluczony z gry na okres przykładowo sześciu miesięcy. Jest to czarny scenariusz. Zawodnicy często nie radzą sobie z okresem, kiedy nie mogą grać. Większość czasu spędzają na rehabilitacjach oraz szpitalach. Trening siłowy dla piłkarza, podczas kiedy ma kontuzje może być dobrym sposobem na zabicie czasu w pożyteczny sposób. Rehabilitacja jest kluczem do sukcesu. Wiele ćwiczeń, które wykonuję się na siłowni może okazać się bardzo pomocne w leczeniu kontuzji. Jeśli nasz trening siłowy robiony jest z zachowanie zdrowego rozsądku to możemy z tego czerpać tylko korzyści. Gorzej jak piłkarz, który ma zerowe pojęcie o treningu siłowym zabiera się do działania i na oślep próbuje nowych sposobów na rozwinięcie swojej sylwetki. Ważne jest, aby ktoś kto dopiero zaczyna przygodę z siłownią miał nad sobą osobę, która zna się na rzeczy. Nie musi być to od razu najlepszy trener personalny. Z reguły każdy z nas ma jakiegoś znajomego, który od lat trenuje sporty siłowe, wystarczy zadać mu kilka pytań, na które szukamy odpowiedzi. Trening na siłowni dla piłkarza z jego dobrym kolegą, który od lat przelewa litry potu na siłowni może być bardzo pomocny. Człowiek, który ma kilku letnie doświadczenie nie powinien wprowadzić nas w błąd. Niestety jest sporo samozwańczych trenerów personalnych, którzy myślą, że po dwu tygodniowym kursie wiedzą wszystko najlepiej. Nie warto tracić czasu i pieniędzy na takie jednostki. Każdy szanujący się sztab trenerski powinien posiadać w swoich szeregach specjalistę od przygotowania motorycznego, wiążą się z tym oczywiście wizyty na siłowni. Zawodnicy, którzy mają okazję grać w najlepszych klubach mają nad sobą ludzi, którzy zawsze służą im dobrą radą. Dla początkujących piłkarzy, którzy szukają informacji na temat treningu siłowego dobrym sposobem jest zaczerpnięcie wiedzy z internetu. Wystarczy wpisać w wyszukiwarce frazę „trening na siłowni dla piłkarza”. W internecie znajdziemy wiele informacji na każdy interesujący nas temat. Jest to swoista skarbnica wiedzy. Jednak ważne jest, aby dobrze selekcjonować dane, jakie do nas płyną z ekranu komputera. Przygotowanie fizyczne jest bardzo ważnym elementem gry w piłkę, dlatego, jeśli jesteś piłkarzem to nie żałuj swojego cennego czasu na trening siłowy.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here